Guided Meditation For Sleep

Is het moeilijk voor u om in slaap te vallen? Vindt u een remedie tegen slapeloosheid? Deze gratis geleide meditatie voor slaap-app zal je helpen.

Hoe deze gratis geleide meditatie voor slaap-app voor jou werkt?

Heeft u moeite met slapen? Als je geest wordt meegesleept zodra je op je bed gaat liggen, weet dan dat je niet de enige bent. Volgens de National Sleep Foundation hebben volwassenen zeven tot negen uur slaap per nacht nodig. Velen van ons slapen echter niet zo veel.

Met meer dan 40 meditaties voor het slapengaan, word je ontspannen, gekalmeerd en ga je zo gemakkelijk slapen als je je nooit zo voelt. U speelt slechts één track af of herhaalt deze zoals u wilt. Een verscheidenheid aan geleide meditatie om te slapen, geleide beeldspraak voor slaap, bedtijdmeditatie en slaapontspannende muziek zullen je meer ontspannen maken voor het slapengaan.

Alle nummers in deze app zijn;

1. In slaap vallen

2. Natuurlijke slaap

3. Meditatie voor het slapengaan

4. Snel in slaap vallen meditatie

5. Diepe slaapmeditatie

6. Vroeg bed

7. Geleide meditatie om te slapen

8. Snel in slaap vallen Meditatie 2

9. Regenmeditatiemuziek

10. Lichaamsscan voor slaap

11. Ontspanning voor het slapengaan

12. Rust

13. Ontspan

14. Diepe slaap meditatie muziek

15. Slaapmeditatie voor kinderen (muziek)

16. Natuurgeluid voor diepe slaap

17. Meditatiemuziek voor het slapengaan voor baby

18. Slaap ontspannende muziek

19. Slaapmeditatie muziek

20. meditatiemuziek om beter te slapen

Je slaapproblemen kunnen worden veroorzaakt door stress. Je denkt aan je financiën, je carrière, je kinderen, je huis, je dieren, je vrienden, de toekomst ... Deze onophoudelijke stroom van gedachten verhindert je om te genieten van een goede nachtrust. Gelukkig kan slaapmeditatie je helpen om te gaan met de dingen die je nachten verstoren.

Meditatie om te slapen is een meditatiebeoefening die je helpt om in een diepe slaap te vallen door middel van bewezen technieken zoals visualisatie of zelfs gecontroleerde ademhaling. Om het te oefenen, kun je ontspannende geleide meditatietracks gebruiken. Het helpt je niet alleen om beter te slapen, maar je voelt je ook meer ontspannen en kalm gedurende de dag.

Het is heel gemakkelijk om te beginnen. Je hebt niets anders nodig dan een beetje wilskracht.

Probeer nu deze slaapmeditatiesessie

Voordat we tot de kern van de zaak komen en zien hoe het allemaal werkt en hoe we de beste meditatie kunnen kiezen om rustig te slapen, laten we eens kijken waarom het belangrijk is om wat moeite te doen om goed te slapen.

Zes potplanten en cactussen

De gevaren van slaapgebrek

Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid kan slaapgebrek ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid en levensstijl.

Het kan uw geheugen en uw productiviteit beïnvloeden, maar het kan ook problemen voor u veroorzaken in uw professionele leven, vooral als u op het werk duikt.

Uw familie en vrienden kunnen ook last hebben van uw slaapgebrek.

Het constante gevoel van vermoeidheid kan je irriteren en chagrijnig maken, wat een impact kan hebben op je relaties. Je moet er dan ook alles aan doen om een ​​goed slaappatroon aan te houden.

Een rusteloze nacht kan ook je reflexen aantasten. Het kan zelfs gevaarlijk zijn als u moe moet rijden. Je hebt misschien gemerkt dat je onhandiger bent na een slechte nacht.

Slaapgebrek heeft niet alleen een impact op je geest, maar ook op je lichaam. Het verhoogt het risico op diabetes, obesitas, hypertensie en hartaandoeningen. Sommige ernstige ziekten zijn nauw verbonden met slapeloosheid of een slecht slaappatroon.

Meditatie om beter te slapen

Het is aangetoond dat meditatie voor het slapengaan geluk en optimisme bevordert. Het helpt ook bij het bestrijden van slapeloosheid, stress, angst en vermoeidheid.

Slaapmeditatie is een veilig alternatief voor verslavende slaappillen die bijwerkingen kunnen veroorzaken. Deze medicijnen kunnen op de lange termijn zelfs je slaap beïnvloeden.

Slaapmeditatie activeert het beloningscentrum van je hersenen, waarvan de neurale paden positieve emoties beheersen. Wanneer het Reward Center is geactiveerd, voelt u zich positiever en gelukkiger. De genotshormonen (dopamine, serotonine en endorfine) worden geactiveerd als je mediteert en je wordt opgewekt wakker.